Запускаем новое направление и приглашаем на ОТКРЫТЫЙ УРОК 16 октября в 11:30
Йогалатес — уникальное сочетание йоги и пилатеса, которое поможет вам быстро и бережно укрепить мышцы, сформировать крепкое и стройное тело.
Преимущества йогалатеса:
- укрепление мышц корсета, спины, живота, улучшение осанки
При помощи упражнений из Пилатеса на занятии хорошо прорабатываются глубокие мышцы кора, спины, ягодиц. А позы из йоги в свою очередь укрепляют руки и ноги. В совокупности происходит полная проработка тела. - улучшение гибкости
Упражнения на растяжку расслабляют и удлиняют зажатые мышцы и улучшают подвижность суставов. - улучшение силы и выносливости
Йогалатес требует силы и выносливости, поскольку включает в себя статические и динамические упражнения. Регулярные занятия помогают улучшить силу и выносливость мышц, а также общую выносливость организма - улучшение координации и концентрации
Йогалатес включает в себя упражнения требующие сосредоточения, точности и контроля движений, что помогает улучшить координацию. тренирует умение концентрироваться и находиться в моменте.
Для максимального эффекта в конце занятий мы добавили миофасциальный релиз, который
- снимет напряжение, накопившееся во время тренировки
- улучшит кровообращение, что способствует поступлению кислорода и питательных веществ к мышцам, ускоряя их восстановление.
Занятия проходят
Понедельник / Среда 11:30
Преподаватель Надежда Семахина