Инструкторы

“Для меня йога — это способ сделать тело функциональным и здоровым, ум спокойным, а внутренне состояние гармоничным.”

Личная практика с 2014 г

Ведет занятия с 2024 г.

На своих занятиях я комбинирую статичное удержание асан  с  динамичными вариациями асан и элементами из  фитнес направлений. Это помогает развить необходимый диапазон движений в суставах, укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и выносливость тела.

Также на занятиях много внимания уделяю правильности выполнения асан и осознанности движения, чтобы у каждого занимающегося сформировался правильный паттерн движений и навык самостоятельной отстройки себя.

Образование:
2016г.-2017г. Курс инструкторов йоги в школе «Крылья совершенства»
2017г. Курс инструкторов йоги для беременных в школе «Крылья совершенства»
2023г. Курс преподавателя хатха-йоги в Институте Восточных методов реабилитации
2024г. Цикл семинаров «Инструменты преподавателя йоги и йогатерапии» в Институте Восточных методов реабилитации:
– Прогрессии в составлении занятий йогой и йогатерапией
– Постизометрическая релаксация
– Йога с роллом и МФР
– Правки в асанах
2025г. Курс «Йогатерапия дисфункций тазового дна» в Институте Восточных методов реабилитации
2025г. Курс “Хатха йога для начинающих” при Генеральном консульстве Индии в Санкт-Петербурге
2025г-2026г. Курс “Хатха йога для продолжающих” при Генеральном консульстве Индии в Санкт-Петербурге

личная практика более 8 лет

преподает с 2017г.

Юлия – опытный тренер с широким кругозором и арсеналом обучений и практик, каждое ее занятие — уникально!

Образование:

2017г.:

2017г. Курс по программе Аэройога

2018г.:

2018г. «Теория и методика проведения занятий по стретчингу» School of professional fitness (SPF)

2018г. «Основы реабилитации в фитнесе для лиц с заболеваниями позвоночника» (SPF) 2018г. Семинар «Миофасциальный релиз» (SPF) 2018г. Йога-терапия позвоночника (SPF) 2019г.:

2019г. Семинар по аэройоге «Здоровая спина» Yogi room

2019г. Курс повышения квалификации преподавателей стретчинга «Лаборатория стретчинга» 2019г. Диплом инструктора «Pilates matwork» (SPF)

2019г. Курс «Реабилитация опорно-двигательного аппарата» Fitness Factory

2020г.:

2020г. Семинар «Про стопы», Practica.center

2020г. Семинар «Про дыхание», Practica.center

2020г. Мастер-класс «AirStretching» растяжка и акробатика в гамаках

2020г. Курс «Целостный подход к аромапрактике»

2021г.:

2021г. Курс «эфирные масла в психологии: создание психотерапевтических смесей»

2021г. Курс «Доказательная ароматерапия 1 ступень»

2021г. Мастер-класс акробатика на гамаке, fly dance, fly stretching

2021г. Как тренировать беременных Kinesio PRO

2022г.:

2022г. Курс «Доказательная ароматерапия 2 ступень»

2022г. Курс «Ароматерапия для здоровья мозга»

2022г. Вебинар «Про тазовое дно» Practica.center

2022г. «Принципы движения» Polestar 2022г. «Превентивный нутрициолог» Академия интегративной нутрициологии PROЗДОРОВЬЕ

2023г.:

2023г. «AIRACROBATICS-CONSTRUCTOR»

2024г.:

2024 г. – курс интегративного гастроэнтеролога «Здоровье желудка»

2025г.:
2025 г. Курс «Основы биохимии для нутрициологов. Применение микронутриентов и природных соединений в профилактике и оздоровлении взрослых и детей»
2025г. Курс «Основы фунготерапии для поддержания здоровья» Fungiline
2025г. Курс«Как тренировать людей с неспецифической дисплазией соединительной ткани», Practica.center

“Мои занятия нацелены на сбалансированное развитие силы, выносливости и гибкости. Особое внимание уделяю соединению дыхания и движения. Наиболее важная часть практики – работа с концентрацией внимания. В процессе мы учимся наблюдать за своим дыханием, за ощущениями в теле и за тем, куда направлено наше внимание в настоящий момент времени.”

Личная практика с 2020г.
Преподает с 2023г.
Образование:
2023г. Курс преподавателя хатха-йоги в Институте Восточных методов реабилитации

Личная практика – 12 лет

Обучение

2021 сертификат на преподавание йоги по методу 52,6  у основателя метода Кирилла Калуцких.

2023 сертификат преподавателя Аэройоги Aerial yoga centre

Стаж преподавания с 2021г.

Веду занятия хатха йоги по  методу 52.6 + добавляю гибкость, мобильность, подвижность и т.д. Не использую сверх амплитуд в тренировках, поэтому после тренировок мышцы не болят, хоть и нагрузка может ощущаться.

Потом в дополнение увлеклась также аэройогой, обучилась у Ольги Прошутинской в апреле 2023 года, получила сертификат и сразу добавила занятия аэройогой в расписание, веду регулярно занятия вот уже полгода.

Считаю важным вовлечь как можно больше людей в здоровый образ жизни, показывая какую свободу дает здоровье – свободу движения, свободу мысли, свободу действий и т.д.
Нравится дарить людям радость движения и видеть их благодарные глаза после занятия. Нравится давать возможность людям испытать легкость и чувство полета в гамаке.
При проведении занятия ориентируюсь на аудиторию, подробно объясняю технику выполнения движений, асан, висов, чтобы было понятно и безопасно, и в то же время интересно.

Практиковать начал в 2008.

В 2012 открыл для себя аштанга-йогу, которую регулярно стал преподавать с 2017.

Особое внимание на классах уделяю постановке дыхания и ментальной составляющей практики, что позволяет сгладить интенсивность аштанги. Практику студентов выстраиваю по кирпичикам так же вовлеченно как и мою личную практику – практика это путешествие, исследование себя. Соответственно такой подход позволяет адаптировать аштангу под почти любые физические возможности.

Однообразность же путешествия в аштангу, в общем-то миф, основанный на постулате о фиксированной последовательности. На деле же, эта последовательность не одна, а серия из ступеней, где первые ступени лёгкие, для начинающих, а для практики “высших” ступеней требуется длительная (годы) проработка тела и ума на её базовых ступенях, с постоянными, новыми открытиями чего-то нового в себе.

Приходите – и вы убедитесь на собственном опыте, что Аштанга может быть и вызовом, и медитацией, в зависимости от того, что нужно именно вам.

«Моя миссия – дать вам работающие инструменты для управления стрессом, восстановления ресурса и обретения внутренней опоры в ритме большого города.»

Мое видение практик йоги простое: регулярная практика помогает выравнивать внутреннее состояние, возвращать опору и ясность. И она необходима буквально каждому – не только тем, кто «ищет духовного пути», а любому, кто живет, работает, устает и хочет оставаться в ресурсе, а не в режиме выживания.

Как проходят мои занятия:
• Дружеский стиль – без пафоса, жестких рамок и «правильных» поз,
• Местами с юмором – потому что йога не должна быть скучной, а жизнь слишком серьезной,
• Глубина по запросу – я не навязываю трансформации, а создаю безопасное поле, где каждый погружается на ту глубину, которая ему по силам именно сегодня.

С чем я работаю и чем могу быть полезна:
✓ Снятие хронического напряжения, стресс и работа с выгоранием,
✓ Баланс женского состояния и ресурсные практики,
✓ Техники быстрого восстановления энергии за 11 минут в день,
✓ Техники прана-вьяяма для развития аппарата внешнего дыхания,
✓ Поддержка в поиске своего пути через медитацию и звук (Наад-йога).

Личная практика  с 2018 г.,

Ведет занятия с 2025 г.

Образование:

Школа Кундалини Йоги АМРИТ НАМ САРОВАР( закончила 1 уровень, сейчас обучается на 2 уровне)

Международная школа SAT NAM RASAYAN (Сат Нам Расаян)