Инструкторы

2017г.:

2017г. Курс по программе Аэройога

2018г.:

2018г. «Теория и методика проведения занятий по стретчингу» School of professional fitness (SPF)

2018г. «Основы реабилитации в фитнесе для лиц с заболеваниями позвоночника» (SPF)

2018г. Семинар «Миофасциальный релиз» (SPF)

2018г. Йога-терапия позвоночника (SPF)

2019г.:

2019г. Семинар по аэройоге «Здоровая спина» Yogi room

2019г. Курс повышения квалификации преподавателей стретчинга «Лаборатория стретчинга»

2019г. Диплом инструктора «Pilates matwork» (SPF)

2019г. Курс «Реабилитация опорно-двигательного аппарата» Fitness Factory

2020г.:

2020г. Семинар «Про стопы», Practica.center

2020г. Семинар «Про дыхание», Practica.center

2020г. Мастер-класс «AirStretching» растяжка и акробатика в гамаках

2020г. Курс «Целостный подход к аромапрактике»

2021г.:

2021г. Курс «эфирные масла в психологии: создание психотерапевтических смесей»

2021г. Курс «Доказательная ароматерапия 1 ступень»

2021г. Мастер-класс акробатика на гамаке, fly dance, fly stretching

2021г. Как тренировать беременных Kinesio PRO

2022г.:

2022г. Курс «Доказательная ароматерапия 2 ступень»

2022г. Курс «Ароматерапия для здоровья мозга»

2022г. Вебинар «Про тазовое дно» Practica.center

2022г. «Принципы движения» Polestar

2022г. по н.вр. «Превентивный нутрициолог» Академия интегративной нутрициологии PROЗДОРОВЬЕ

2023г.:

2023г. «AIRACROBATICS-CONSTRUCTOR»

В йогу меня привело интуитивное стремление – я начала практиковать ещё в 15 лет, потому что почувствовала, что в этом есть что-то более тонкое и мощное, чем просто работа с телом, это работа со всей личностью.

В моем понимании, йога- это древнее искусство, позволяющее достичь ясности ума и гармонии с миром. Инструменты йоги направлены на оздоровление психического и эмоционального здоровья, а также работу с восприятием. В моей жизни йога играет роль учителя, который подсказывает мне дорогу к мудрости и покою.

Сертифицированный инструктор Хатха-йоги в соответствии с требованиями государственной образовательной лицензии РФ и международными стандартами YTTC-200 (Федерация йоги России). Член Международного Альянса Йоги (India’s first International Yoga Alliance).

Сертифицированный инструктор Аэройоги и стретчинга (Школа Аэройоги, Санкт-Петербург). Инструктор sup-йоги.

Регулярно прохожу дополнительные обучения в сфере йоги и физической культуры.

В Йогу меня привело вечное желание учиться и познавать что-то новое. И это то направление, где сочетается физическое и духовное развитие человека, и одно неотделимо от другого. Йога – это образ жизни, и тот вид деятельности, где можно развиваться бесконечно, познавать себя и жизнь в целом. Йога – это то, что полностью меня Вас и мир вокруг.

Преподаватель хатха-йоги, аэройоги, йогатерапевт женского здоровья.

В моей регулярной практике:хатха-йога, аэройога,йога критического выравнивания, кундалини йога, горячая йога, пранаямы и медитации.

Так было не всегда! Очень долго мне было не наладить отношения со спортом и регулярными физическими нагрузками. Не хватало мотивации, поддержки, все казалось сложным и неинтересным, пока в моей жизни не появилась йога. Я начала заниматься в возрасте после 30. Философия йоги и ее основные принципы подсветили мне путь, по которому я уверенно иду и развиваюсь. Для меня йога — это путешествие к себе, поиск внутренней опоры и источника силы внутри; про способность быть в моменте, про ясность ума и ощущение счастья внутри, независимо от места, окружения, обстоятельств, про честность с собой, открытость и глубокий контакт с жизнью. На своих практиках передаю ученикам свою любовь к йоге. Я рада быть частью этого волнующего пути, бережно и мягко сопровождать в путешествии к себе.

Личная практика – 12 лет

Обучение

2021 сертификат на преподавание йоги по методу 52,6  у основателя метода Кирилла Калуцких.

2023 сертификат преподавателя Аэройоги Aerial yoga centre

Стаж преподавания с 2021г.

Веду занятия хатха йоги по  методу 52.6 + добавляю гибкость, мобильность, подвижность и т.д. Не использую сверх амплитуд в тренировках, поэтому после тренировок мышцы не болят, хоть и нагрузка может ощущаться.

Потом в дополнение увлеклась также аэройогой, обучилась у Ольги Прошутинской в апреле 2023 года, получила сертификат и сразу добавила занятия аэройогой в расписание, веду регулярно занятия вот уже полгода.

Считаю важным вовлечь как можно больше людей в здоровый образ жизни, показывая какую свободу дает здоровье – свободу движения, свободу мысли, свободу действий и т.д.
Нравится дарить людям радость движения и видеть их благодарные глаза после занятия. Нравится давать возможность людям испытать легкость и чувство полета в гамаке.
При проведении занятия ориентируюсь на аудиторию, подробно объясняю технику выполнения движений, асан, висов, чтобы было понятно и безопасно, и в то же время интересно.

2021

– Курс “Акробатика на гамаке”;
– Курс “Методики преподавания аэройоги”;
– Курс “Акробатика на гамаке”;
– Курс “Fly stretching и Fly dance”;
– Курс “Акробатика на гамаке и Fly dance”;
– Курс “Fly Stretching и МФР на гамаке”;

Я познакомилась с Кундалини Йогой в 2021 году, пришла в йога студию с запросом начать регулярно заниматься, привнести в свою жизнь что-то новое.

Про такое направление раньше ничего не слышала, пошла с интересом, была открыта новому опыту.

Занятия конечно отличались от привычных, но за короткое время регулярной практики почувствовала как изменилось состояние, чувствовала прилив сил, внутренне спокойствие и умиротворение, чего так не хватало в рутине будней.

Я влюбилась.

Моя жизнь однозначно разделилась на до и после.

Спустя 2 года возник запрос стать Преподавателем уже самой. Родилось желание делиться своими знаниями и опытом с другими, делиться Учением Кундалини Йоги.

В 2023/2024 году прошла обучение Учителей Кундалини йоги и получила сертификат Международной школы Амрит Нам Саровар. В 2024 году начала проводить занятия.

Практиковать начал в 2008.

В 2012 открыл для себя аштанга-йогу, которую регулярно стал преподавать с 2017.

Особое внимание на классах уделяю постановке дыхания и ментальной составляющей практики, что позволяет сгладить интенсивность аштанги. Практику студентов выстраиваю по кирпичикам так же вовлеченно как и мою личную практику – практика это путешествие, исследование себя. Соответственно такой подход позволяет адаптировать аштангу под почти любые физические возможности.

Однообразность же путешествия в аштангу, в общем-то миф, основанный на постулате о фиксированной последовательности. На деле же, эта последовательность не одна, а серия из ступеней, где первые ступени лёгкие, для начинающих, а для практики “высших” ступеней требуется длительная (годы) проработка тела и ума на её базовых ступенях, с постоянными, новыми открытиями чего-то нового в себе.

Приходите – и вы убедитесь на собственном опыте, что Аштанга может быть и вызовом, и медитацией, в зависимости от того, что нужно именно вам.

Стретчингом увлеклась впервые в старших классах во время занятий бально-спортивными танцами.

Позже окончила НОУ ПКФ (Педагогический Колледж Фитнеса) и в 2016 году стала сертифицированным тренером по  стретчингу, аэробике и персональному фитнесу. Т

акже преподаю танцевальные направления вог и хай-хилз.

А кроме того, сама занимаюсь джаз-модерном, классическим танцем и развитием функциональной гибкости.

Постоянно стремлюсь узнавать новое в стретчинге и совершенствовать уже имеющиеся навыки в этом направлении.

В тренировках предпочитаю функциональный подход, со здоровым и бережным отношением к телу. Считаю, что занятия растяжкой необходимы всем, независимо от спортивного опыта или возраста!