31.10 в 11:00 БЕСПЛАТНЫЙ урок. Знакомство с новым направлением – ЙОГА.ТАБАТА
ЙОГА. ТАБАТА — эффективный способ привести тело и ум в порядок.
Табата — это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, разработанная японским ученым для повышения выносливости спортсменов.
При регулярных занятиях эта практика очень быстро приводит тело в форму: за 20-минутную табата-сессию можно потратить от 240 до 360 калорий — в среднем 15 ккал в минуту! Примерно столько можно сжечь во время интенсивной пробежки или велотренировки!
Прорабатываются все основные мышцы, активно сжигается висцеральный жир, тело приводится в тонус! Мощный эффект занятия мы также усилим специальными йоговскими брюшными манипуляциями и восстановительной шавасаной.
Помимо улучшения формы тела вы:
подготовите мышцы для выполнения более сложных асан;
укрепите нервную систему – прощайте «панические атаки», раздражительность, нарушения сна;
получите заряд энергии, ощущение лёгкости и хорошего настроения.
Практика доступна практически всем – на занятии будут упрощенные варианты выполнения и усложнения для опытных практиков.
Противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой, серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ОВЗ, беременность.
Дата: 31 октября 11:00
Занятие без оплаты, но необходима предварительная запись на сайте студии или по телефону 8-911-9222128
Преподаватель: Анна Душейко